منتدى عائلة الزعبوط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الزائر نرحب بك
أهلا وسهلا بكم معنا من هنا من فلسطين الحبيبة من أرض غزة الشامخة
فأهلا بكم في منتداكم العام للعائلة ( فلا تبخلوا علينا بالمشاركة معنا )
إدارة منتدى العائلة ( غزة - فلسطين )


منتدى عائلة الزعبوط

منتدى عام للجميع ونرحب بكل من يشارك معنا ( منتدى العائلة -غزة - فلسطين )
 
الرئيسيةاليوميةالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 خطوات لضبط المزاج عند الغضب او الرغبه بالبكاء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
@أسيرة الشوق@
مشرف
avatar


مُساهمةموضوع: خطوات لضبط المزاج عند الغضب او الرغبه بالبكاء    الأحد 6 فبراير 2011 - 3:36

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


سسسسـلاـآمـ ؛؛
كيفكـوؤوؤمـ؟

المهـم خلينـآ مع المـوؤضضـوؤع ..^^

...~...

1.

المزآج السيئ ينتفخ بسسرعـه كـ البآلـوؤن .. لـ هذآ .. لآ تعظم مزآجكـ اكثر من اللآزمـ لأنـه يمكـن ان يسبب لكـ مشـآكل نفسيـه ..وبدنيـه احيآنآ ..
عندمـآ تشعر بـ الإحبآط ..
اذهـب لـ غرفتكـ واغلق البـآب ... امسكـ وسـآدهـ .. قربهـآ الي وجهكـ واصصصرخ دآخلهـآ بكـل مـآ تملكـ من قـوؤوؤوؤهــــــ ..
وهذهـ الحركـه لوؤحدهـآ تسعـآعدكـ على اخرآج كل الإحبـآط والتوتر السلبي ..


2.
ركـز عـلى اي امـر آخـر غير [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]..وبعد الصرآخ دآخل الوسـآدهـ حـآول التفكير في هوآيـه مـآ يمكنكـ القيـآم بهـآ .
والهوآيـه الجيدهـ تسـآعد على تهدئه المزآج وتسمح لكـ بالاسترسـآل الذهني في شيئ آخر غير الوضع السلبي .
يمكنكـ ان تأخد دفتر اخيكـ الصغير وتلون ..!
او ان تذهـب لـ التسوق ..!
الاستمـآع لـ الموسقى ..
الريآضآت المآئيـه ..~


3 .
لآ تستغني عن الاصدقــــآء ..
وعندمـآ تشعر ان اصبحت قـآدر على التحدث مع الآخرين لآ تتوآنى عن الاتصـآل بصديقكـ المقرب لتحدثـه عن المشكله التي وآجهتهـآ ...
ولآ بأس من التذمر لـ الاصدقـآء ..
ولكـن اذآ لم يتوفر صديقكـ في تلكـ اللحظـه ..
فـ تحدث مع نفسكـ ..
قد يبدوؤ الأمـر جنونيـاً إلا انـه سيجعلكـ تعيد التفكير في بعـض الأمـور والموآقف ..


..~...

_________________________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فارسة الحور
مشرف
avatar


مُساهمةموضوع: رد: خطوات لضبط المزاج عند الغضب او الرغبه بالبكاء    الأحد 6 فبراير 2011 - 6:43

مشكورة اخت شاعرة

_________________________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت العائلة
مشرف
avatar


مُساهمةموضوع: رد: خطوات لضبط المزاج عند الغضب او الرغبه بالبكاء    الأحد 6 فبراير 2011 - 20:41

مشكوووووووووووورة

_________________________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@أسيرة الشوق@
مشرف
avatar


مُساهمةموضوع: رد: خطوات لضبط المزاج عند الغضب او الرغبه بالبكاء    الأحد 6 فبراير 2011 - 23:28

مشكورين على المرور

_________________________________________________


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خطوات لضبط المزاج عند الغضب او الرغبه بالبكاء
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عائلة الزعبوط :: منتدى أفراد العائلة :: منتدي عالم حواء-
انتقل الى: