منتدى عائلة الزعبوط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الزائر نرحب بك
أهلا وسهلا بكم معنا من هنا من فلسطين الحبيبة من أرض غزة الشامخة
فأهلا بكم في منتداكم العام للعائلة ( فلا تبخلوا علينا بالمشاركة معنا )
إدارة منتدى العائلة ( غزة - فلسطين )

منتدى عائلة الزعبوط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي الزائر نرحب بك
أهلا وسهلا بكم معنا من هنا من فلسطين الحبيبة من أرض غزة الشامخة
فأهلا بكم في منتداكم العام للعائلة ( فلا تبخلوا علينا بالمشاركة معنا )
إدارة منتدى العائلة ( غزة - فلسطين )

منتدى عائلة الزعبوط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عائلة الزعبوط

منتدى عام للجميع ونرحب بكل من يشارك معنا ( منتدى العائلة -غزة - فلسطين )
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
مرض: الأرق........ HQq71582 مرض: الأرق........ AiL71582 مرض: الأرق........ 4ve71582

 

 مرض: الأرق........

اذهب الى الأسفل 
+2
جندل
طيف
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طيف
مشرف
طيف



مرض: الأرق........ Empty
مُساهمةموضوع: مرض: الأرق........   مرض: الأرق........ Icon_minitimeالجمعة 25 فبراير 2011 - 7:47


غذاء
وتعليمات لمرضي الارق




مرض: الأرق........ NuitritionForInsomniaPatient


* الارق:

- الراحة
النفسية والجسدية هامة جداً.
- تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير
النظام الطبيعي للحياة من حيث ساعات النوم بقدر
الامكان.



- استغلال الاجازات الاستغلال السليم وممارسة
الرياضة والهوايات في اوقات الفراغ لتجديد النشاط
الجسدي والعقلي.

- عدم
التفكير في اي شيء اثناء الخلود الي النوم كالتفكير
في مشاكل العمل وخلافه.

- تجنب شرب كميات كبيرة من المنبهات مثل
الشاي

و
القهوة
والنسكافيه والكاكاو والقرفة والمياه
الغازية المحتوية علي مادة الكولا كالكوكاكولا
والبيبسي كولا.

- تجنب التدخين بمختلف انواعه و
شرب الكحوليات

والمخدرات بمختلف انواعها.

- التقرب من الله سبحانه وتعالي بالصلاة واداء
الفرائض والالتزام بالتعاليم الدينية من ناحية
وحسن معاملة الناس من ناحية اخري فكل هذا يجلب راحة
الضمير مما يترتب عليه الرضا والراحة النفسية وعدم
الشعور بالقلق.

- من الاغذية والوسائل التي تساعد علي ذهاب

الارق
:
1. فنجان حليب دافيء مساء يومياً مفيد
لتهدئة الاعصاب.
2.
الخس
مفيد في حالات الارق.
3. المشمش مفيد في حالات الارق.
4. تناول اللوز يكافح الارق.
5. مستحلب النعناع يساعد علي تهدئة الاعصاب: يتم
تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الاوراق لكل
فنجان من الماء الساخن لدرجة الغليان ويمكن مزجه
بالحليب ... ويشرب هذا المستحلب بمقدار 2 -3 فنجان
يومياً.
6. مستحلب التليو (الزيزفون): ملعقة صغيرة من
الازهار + فنجان ماء مغلي ويحلي المستحلب بسكر
النبات ويشرب منه ساخناً بمقدار 2 - 3 فنجان يومياً.
7. فنجان واحد من عسل النحل + ثلاثة ملاعق خل .. تؤخذ
ملعقتان صغيرتان مساءاً عند النوم ويمكن تكرارهما
بعد ساعة.
8. عصير الكرفس: نصف كوبيومياً لمدة 15 - 20 يوم مزيل
للارق والكآبة والانقباض النفسي.
9. ملعقة من مصحون حبة البركة + فنجان لبن حليب دافيء
ويحلي بعسل النحل ثم يؤخذ قبل النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جندل
مشرف
جندل



مرض: الأرق........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مرض: الأرق........   مرض: الأرق........ Icon_minitimeالإثنين 28 فبراير 2011 - 5:09

مشكورة والله صار عنا في المنتدى عيادة كمان الله يعطيكي العافية وكلو بميزان حسناتك ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمود الراحل
مدير المنتدى
مدير المنتدى
محمود الراحل



مرض: الأرق........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مرض: الأرق........   مرض: الأرق........ Icon_minitimeالإثنين 28 فبراير 2011 - 9:34

أشكرك اخت نور لتألقك بكل مكان

الله يبارك بيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسك الفؤاد
عضو متميز
عضو متميز
مسك الفؤاد



مرض: الأرق........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مرض: الأرق........   مرض: الأرق........ Icon_minitimeالأربعاء 2 مارس 2011 - 3:44

مشكورة اخت نور الله يبارك فيك من رأي يسموكي دكتورة المنتدي
في ميزن حسناتك ان شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
طيف
مشرف
طيف



مرض: الأرق........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مرض: الأرق........   مرض: الأرق........ Icon_minitimeالأربعاء 2 مارس 2011 - 7:03

ههههه لا كدا كتير يا مسك، تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
@أسيرة الشوق@
مشرف
@أسيرة الشوق@



مرض: الأرق........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مرض: الأرق........   مرض: الأرق........ Icon_minitimeالثلاثاء 29 مارس 2011 - 0:50

مشكورة يا نور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق فلسطين
مدير
عاشق فلسطين



مرض: الأرق........ Empty
مُساهمةموضوع: رد: مرض: الأرق........   مرض: الأرق........ Icon_minitimeالثلاثاء 29 مارس 2011 - 2:38

يسلمو اخي الفاضل علي الموضوع


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مرض: الأرق........
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عائلة الزعبوط :: منتدى أفراد العائلة :: منتدى ( الطب والصحة ) الصحة تاج على رؤؤس الأصحاء-
انتقل الى: